Рефераты по БЖД

Ответы на билеты по ОБЖ

Наиболее сильное воздействие на человека в бою оказывает опасность, которая воспринимается как угроза жизни. Поэтому особое место в ходе боя игра­ет способность человека управлять своими чувства­ми, эмоциями и состояниями, способность контро­лировать свое поведение и деятельность. Исполнение обязанностей военнослужащим — это спе­цифическая область деятельности человека, которая широка и многогранна и требует от молодого человека перед поступлением на военную службу осмысленного и взвешенного подхода к оценке своих возможностей

и организации своей подготовки к военной службе с учетом требований к духовным качествам, к уровню образования и физическим качествам.

Билет №23

Основные элементы жизнедеятельности человека. Значение режима труда и отдыха для гармоничного развития человека, его духовных и физических качеств

Биологические ритмы и их влияние на работоспособность человека.

Периодически повторяющиеся изменения биологи­ческих процессов и явлений в живых организмах на­звали биологическими ритмами. Большинство ритмов формируется в процессе индивидуального развития. Разные ритмы имеют и различную периодичность. Явления, которые повторяются каждые 20—28 ч, на­зывают циркадными или околосуточными ритмами. Примером служат колебания температуры тела, час­тоты пульса, артериального давления, работоспо­собности человека.

Универсальным показателем общего состояния здо­рового организма человека служат околосуточные — циркадные ритмы. Их нарушение является одним из первых признаков заболевания организма. В циркадном ритме меняется и работоспособность человека. Она имеет два подъема: с 10 до 12чис 16 до 18 ч. Ночью работоспособность понижается, осо­бенно в интервале от 1 до 3 ч. Одни энергично рабо­тают в первой половине дня, их называют «жаворон­ками», другие — вечером. Это «совы».

Режим труда и отдыха.

В соответствии с биологическими ритмами челове­ка должен быть организован режим труда и отдыха. Биоритмы являются основой рациональной регла­ментации всего жизненного распорядка человека, так как высокая работоспособность и хорошее са­мочувствие могут быть достигнуты только в том слу­чае, если соблюдается более или менее постоянный распорядок дня. В сутках всего 24 ч. Из них, чтобы быть здоровым, необходимо 8—9 ч выделить для ночного сна, 5—6 ч занимают школьные занятия, 3—4 ч уходит на приготовление уроков, около 2 ч тратится на домашние дела (уборка, покупки).

В итоге личного времени остается 4—6 ч, в течение которых лучше прогуляться по улице в компании друзей, поплавать в бассейне, заняться танцами или спортом, побольше двигаться. Самое удобное время для приготовления домашних заданий — с 16 до 18ч для тех, кто учится в первую смену, и с 10 до 12ч — во вторую. Это же время наиболее эффективно для тренировок при занятиях спортом. Ложиться спать надо не позднее 10—11 ч вечера и спать не менее 8—ч. Сон помогает восстанавливать работоспособ­ность организма.

Правильный режим учебы и отдыха обеспечивает высокую работоспособность и бодрое состояние в те­чение длительного времени. Этот режим должен учитывать индивидуальные особенности человека. Профилактика переутомления.

Утомление — это состояние временного снижения работоспособности человека. Оно развивается вследствие напряженной или длительной умствен­ной либо физической деятельности и сопровождает­ся ощущением усталости. Утомление — это нормаль­ное для организма состояние, играющее защитную роль. .

Утомление проявляется в уменьшении интенсивнос­ти и темпа реакций, в появлении ошибок, наруше­нии координации движений. Оно характеризуется неприятными, иногда болезненными ощущениями, общим ухудшением самочувствия. Развитие утомления во многом связано с неправильной организацией режима работы и отдыха. Если очередная учебная или физическая нагрузка насту­пает в период неполного восстановления сил, то утомление прогрессивно нарастает. Если отдых по­сле утомления недостаточен, то работоспособность не восстанавливается и постепенно развивается пе­реутомление.

Профилактика переутомления заключается в умении правильно оценивать свое состояние, осуществлять самоконтроль за показателями длительности и ин­тенсивности умственной и физической нагрузки и от­дыха. При организации режима дня необходимо по­стоянно чередовать умственную и физическую рабо­ту, более широко использовать активный отдых для восстановления работоспособности. Самоконтроль приучает человека к активному на­блюдению за своим состоянием. Показатели само­контроля условно можно разделить на субъектив­ные и объективные. К субъективным показателям самоконтроля относят самочувствие, оценку рабо­тоспособности, желание продолжать начатое дело, сон, аппетит, болезненные и тревожные ощуще­ния.

К объективным показателям самоконтроля относят показания частоты сердечных сокращений. Увеличе­ние частоты сердечных сокращений человека, нахо­дящегося в состоянии покоя, свидетельствует об утомлении.

Для профилактики переутомления необходимо на­учиться учитывать психологические аспекты своего состояния, т. е. любая нагрузка — умственная или физическая — должна быть реальной, соответство­вать индивидуальным возможностям.

Общие требования воинской деятельности к уровню подготовки призывников

Уровень подготовки призывников к военной службе.

По имеющейся в Генеральном штабе информации в апреле 1997 г. на военную службу было призвано более 120 тыс. юношей. Практика работы призывных комиссий выявила ряд проблем в ходе проведения весеннего призыва. Прежде всего, это - состояние здоровья призывников. Отмечено, что почти каждый третий юноша освобождается от призыва на военную службу по состоянию здоровья. Низок уро­вень физической подготовленности юношей призыв­ного возраста. Снизился уровень и их общеобразова­тельной подготовки.

Требования к личным качествам призывника.

Военнослужащий может выполнить задачу по защи­те Родины, если обладает следующими качествами личности: высокими морально-психологическими и во­енно-техническими, также физическими и способнос­тью мобилизоваться в чрезвычайных и экстремальных ситуациях.

Особое значение приобретают такие качества воен­нослужащих, как устойчивость внимания, скорость и точность восприятия окружающей обстановки, быс­трота и гибкость мышления. Важное значение имеют также личностные качества: самостоятельность, от­ветственность, способность принимать решение в ус­ловиях жесткого дефицита времени, эмоционально-волевая устойчивость, готовность к самопожертво­ванию во имя защиты Отечества. Современный общевойсковой бой от каждого воина требует полной самоотдачи духовных и физических сил, воли к победе, железной дисциплины и боевой поддержки. Эти качества воина достигаются боевой выучкой войск, воинских коллективов и глубоким осознанием своего воинского долга. Учитывая это, приказом министра обороны Российской Федера­ции введено в действие Положение о работе с лич­ным составом Вооруженных Сил Российской Федера­ции. В этом документе предусмотрено проведение мероприятий по поддержанию высокого морального духа и психологической устойчивости войск, боевого дежурства и разнообразных видов учебно-боевой дея­тельности в войсках и подчиненных воинских подраз­делениях.

Перейти на страницу номер:
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15 
 16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26 


Другие рефераты:

© 2010-2017 рефераты по безопасности жизнедеятельности