при наступлении глубокого сна, соблюдении полу горизонтального
положения, нахождении в средней части корабля, предотвращении
резких движений головой, воздержании от курения, употребления
алкоголя, пребывании на свежем воздухе. До выхода в море следует
поесть (натощак укачивает сильнее, но и обильная, особенно жирная,
сладкая пища ускоряет появление тошноты и рвоты); ограничивают
прием жидкости.
С профилактической и лечебной целью применяют по назначению врача
различные медикаментозные средства:
снотворные, успокаивающие, противорвотные (мятные капли внутрь,
валидол под язык, аэрон по 1—2 таблетки за 30—60 минут до выхода в
море или посадки на самолет, поезд и др. Легко укачивающимся
пассажирам рекомендуется летать на реактивных самолетах в ночные
часы, когда движение воздушных масс слабее выражено;
кроме того, качка во сне переносится легче. Повышают устойчивость к
укачиванию физические упражнения по следующей методике: сидя на
стуле, делают по 6—10 раз наклоны головы вправо, влево, вперед и
назад, вращение головы вправо, влево; начинают в медленном темпе
(30—60 движений в минуту) в течение месяца, а затем переходят к более
быстрому темпу (до 120 движений в минуту); продолжительность
зарядки 5—10 минут; в дальнейшем эти упражнения продолжают стоя, а
затем — во время ходьбы. Не следует, сидя в автобусе, троллейбусе,
поезде, смотреть в окно (лучше сидеть по направлению движения
транспорта).
Горная (высотная) болезнь — болезненное состояние, возникающее
при подъеме, пребывании в высокогорных местностях с разреженным
воздухом, т. е. с воздухом, содержащим меньше кислорода, чем в норме,
что вызывает состояние кислородного голодания. Характерны слабость,
вялость, сонливость или бессонница, головная боль, ослабление зрения;
пульс, дыхание учащаются, легко возникают носовые и другие
кровотечения.
Лечебно-профилактические меры должны быть направлены на
укрепление физического состояния организма путем систематических
занятий спортом. Положительное действие оказывают длительное
вдыхание кислорода, обычно в смеси с воздухом;
прием кислых смесей, например смеси из 15 г лимонной кислоты и 200 г
сахара в воде, витаминов "С" и комплекса В. Важным средством
профилактики следует считать приспособление человеческого
организма (акклиматизация) к высокогорному климату, что проводится
либо на горных высотах, либо в барокамере (герметически
закрывающееся помещение, в котором можно создать пониженное или
повышенное давление).
Скачать реферат