Как выжить, работая с компьютером

Частоту строчной развертки легко определить по внешнему виду оператора. Взглянув однажды в глаза своей знакомой, я заметил, что в них отражается 60 Гц ее монитора. Как выяснилось позже, драйвер монитора не был правильно настроен. Частота развертки для того разрешения, с которым вы работаете, должна быть не ниже 85 Гц! Лучше — 90 Гц. Еще лучше - 100или 110! Эта частота должна поддерживаться и монитором, и графической платой.

Если вы работаете за компьютером по 4-8 часов в день и ваш монитор не удовлетворяет вышеперечисленным требованиям, то экономьте на чем угодно — на еде, сигаретах или кино, но обязательно купите новый. Второй важный параметр — это размер точки . При маленьком размере точки изображение будет более четким, более различимым, глаза будут меньше утомляться. Размер ее должен быть не больше 0.28 мм, в лучших моделях может быть и меньше (0.25 или 0.21).

Существует еще один фактор, влияющий на здоровье оператора, — это излучение, исходящее от монитора .

Существует несколько стандартов безопасности мониторов. На большинстве старых мониторов, особенно непонятного происхождения, написано «Low Radiation». Это абсолютно ничего не значит. Просто приятное и ни к чему не обязывающее заявление производителей. Стандарт MPR-II устанавливает уже вполне определенные ограничения на электрическое и магнитное излучение. И, наконец, в стандартах ТСО-92 и относительно новом ТСО-95 устанавливаются гораздо более жесткие требования (см. таблицы 1-2).

Таблица 1.

Таблица 2.

Очень важно, чтобы на экране не было бликов и отражений. Поэтому старайтесь купить монитор, на который уже нанесено антибликовое и антистатическое покрытие. Бытует мифологическое мнение, что можно застраховаться от излучения и повысить качество картинки, повесив на монитор специальный защитный экран. Большинство экранов, продающихся в настоящее время на рынке или в магазинах, в действительности никакой пользы не приносят. Более того, поскольку экран все-таки задерживает часть света и создает внутренние отражения между экраном и монитором, приходится увеличивать яркость, а от этого качество изображения падает. Существуют действительно качественные экраны, например фирмы «Polaroid», а также продукция нескольких российских конверсионных предприятий, но такие экраны стоят не дешевле 50 долларов (экран Polaroid Universal-1 стоит около 80 долларов). Лучше всего вообще не ориентироваться на экран, а сразу купить хороший монитор.

Отметим, что, хотя параметры, приведенные в таблице, могут оказать вам существенную помощь, очень важно лично увидеть изображение на мониторе, который вы собираетесь купить. Покупая монитор, я остановил свой выбор на одной фирме, но, увидев изображение на экране, резко изменил мнение. Повторю: даже если вы работаете, в основном, с текстами и у вас есть деньги, покупайте сразу 17-дюймовый монитор, причем хороший. Если денег не очень много, то лучше купить хороший 15-дюймовый монитор, чем плохой 17- или 19-дюймовый.

Графическая плата

Для того чтобы монитор реально использовал свои возможности, в компьютере должна быть хорошая графическая плата (на торгово-компьютерном жаргоне — «карта», или «карточка»). Эта плата обеспечивает необходимую частоту развертки и четкость изображения.

Плата должна обеспечивать достаточную частоту развертки для того разрешения, с которым вы работаете. Для работы с текстами на 15-дюймовом мониторе — это 90-100 Гц для разрешения 800х600 точек изображения и 256 цветов. Для работы с графикой или энциклопедиями на том же мониторе нужно 64000 и больше цветов. Если у вас 17-дюймовый монитор, то плата должна обеспечивать те же 90-110 Гц, но уже для разрешения не ниже 1024х678.

И наконец, существует еще одна, менее тривиальная причина низкой эргономичности монитора. Как это ни смешно звучит, но очень часто и в офисах, и дома компьютеры неправильно настроены. Даже при хорошей графической плате и мониторе в системе Windоws 95 такая система дает мерцающую картинку. Это происходит потому, что компьютер не был должным образом настроен на эту плату и этот монитор.

Такую настройку можно выполнить и самому. Если с этим возникают проблемы, пригласите специалиста, который сделает все, что нужно. Заметим, что в Windоws 95 и 98 не так–то просто определить, какая частота установлена. Если вы зайдете в раздел «установка параметров Windоws», то скорее всего там будет написано, что частота смены кадров у вас оптимальная. Что это значит — «оптимальная» — никому не известно. Некоторые мониторы позволяют контролировать эту частоту. Если такой возможности у вас нет, нужно воспользоваться специальной программой.

Существуют программы, которые помогут вам протестировать видеоплату и монитор. Автор статьи особенно рекомендует Ziff Davis Benchmarks 97 , с помощью которой вы сможете проверить все компоненты вашего компьютера, включая частоту развертки монитора. Для проверки качества изображения монитора очень удобна программа Nokia Monitor Tester , которую можно найти на Web-сайте www.nokia.com . Если у вас нет специального драйвера с возможностью установки максимальной частоты, а вашего монитора нет в стандартном списке оборудования, то можно попробовать «обмануть» Windows, установив в разделе настройки более «профессиональный» монитор той же фирмы, например 20-дюймовый Philips вместо 15-дюймового.

Какие еще факторы, связанные с компьютером, влияют на состояние здоровья?

Сохранение информации