Организация газодымозащитной службы в гарнизонах пожарной охраны

Звено ГДЗС на пожарно-тактических учениях

Тренировка в теплодымокамере предназначена для выработки поддержания у газодымозащитников тепловой адаптации, способствующей сохранению необходимого уровня работоспособно­сти в условиях высокой температуры и влажности.

Обязательное условие тренировки - строгое соблюдение периодичности и последовательности выполнения упражнений. Это позволяет быстрее достичь необходимого уровня тепловой адап­тации газодымозащитников. а также поддерживать их заинтересо­ванность в проведении занятий в теплокамерах.

Тепловая тренировка газодымозащитников проводится в такой последовательности:

1-й этап - при первоначальной подготовке в учебных заве­дениях;

2-й этап - при боевой подготовке в подразделениях.

Тепловая тренировка газодымозащитников в процессе пер­воначальной подготовки состоит из трех тренировок в тепловой камере с интервалом в один день по следующей схеме:

1-е занятие: температура 30° С, время - 30 минут;

2-е занятие: температура 40° С, время - 25 минут;

3-е занятие: температура 50° С, время -15 минут.

Тепловая тренировка газодымозащитников в процессе бое­вой подготовки включает в себя:

- отработку физических упражнений на снарядах и трена­жерах;

- тренировку в парильной или сауне.

Время, отводимое на тренировку в теплокамере, рекомен­дуется распределять следующим образом:

- постановка задачи, инструктаж - 5 минут;

- разминка - 10 минут;

- боевая проверка и включение - 5 минут;

- тренировка на воздухе - до 20 минут;

- отдых - 5 минут;

- определение индекса степ-теста - 15 минут;

- тренировка в теплокамере - 25 минут;

- выключение и отдых - 10 минут.

Перед тренировкой в теплокамере выполняется разминка без включения в СИЗОД в течение 10 минут: из них до 3-х минут - разминочный бег и до 7 минут - общеразвивающие физические упражнения.

Дальнейшая тренировка в течение 20 минут на воздухе про­водится с включением в СИЗОД и включает в себя выполнение упражнений и отработку нормативов. После выполнения упражне­ний и нормативов на воздухе газодымозащитники отдыхают в пред­камере 5 минут.

К дальнейшей тренировке в теплокамере допускаются лица, у которых частота сердечных сокращений не превышает 100 ударов в минуту. Тренировка в теплока­мере начинается с выполнения газодымозащитниками ступенчато­го степ-теста для определения его индекса под руководством медицинс­кого работника и проводится в предкамере, при этом заполняется вкладыш к личной карточке газодымозащитника. Затем тренировка в теплокамере осуществляется на различных типах тренажеров (беговой дорожке, вертикальном эргометре, велоэргометре, тренажере "Темп" и др.) по методу круговой трени­ровки. Переход от одного тренажера к другому разрешается после отдыха в течение 3-5 минут и восстановления частоты сердечных сокращений до исходного значения, но не более 100 удар/мин. Рекомендуемые пределы частоты сердечных сокращений во время тренировок представлены в таблице 1.

Таблица 1

Рекомендуемые пределы частоты сердечных сокращений во время тренировок газодымозащитников (удар/мин.)

Индивидуально оптимальную частоту сердечных сокращений можно рассчитать по формуле:

ЧССсв = 180 - возраст (лет) - для тренировок на свежем воздухе, ЧССтк = ЧССсв +(10-15) - для тренировок в теплокамере.

Тренировка личного состава в теплокамере должна быть прекращена, если:

- имеются жалобы газодымозащитников на плохое самочув­ствие (срыв дыхания, судороги, головокружение);

- после выполнения нескольких упражнений частота сердечных сокращений превыша­ет 160 удар/мин и не становится ниже этого предела в тече­ние 3-5 минут отдыха.

Критерием предельной физической нагрузки принято счи­тать частоту сердечных сокращений до 170 удар/мин. Газодымозащитник, у которого в течение 2-3 тренировок подряд частота сердечных сокращений превышает указанный выше предел, а индекс степ-теста оценивается оценкой «плохая», должен направ­ляться на внеочередное медицинское освидетельствование.

Допустимое время пребывания газодымозащитников в теп­локамере в зависимости от температуры и влажности воздуха при­ведено в табл. 2.

Таблица 2

Допустимое время пребывания газодымозащитников в среде с повышенной температурой (мин)