Согласно рекомендациям доктора Гейла “О мерах предосторожности в условиях повышенной радиации для жителей Белоруссии и Украины”(1989г)
Необходимо:
- хорошее питание;
- ежедневный стул;
- отвары льна, крапивы, слабительных трав;
- обильное питье, чаще потеть;
- витамины P, C, B, сок свеклы, моркови, красное вино (3 ст. ложки ежедневно);
- редька тертая (утром натереть - вечером съесть и наоборот);
- грецкие орехи, 4-5 шт. ежедневно;
- хрен, чеснок;
- крупа гречневая, овсяная;
- хлебный квас;
- аскорбиновая кислота с глюкозой (2 раза в день);
- активированный уголь (1-2 шт. перед едой);
- витамин A (не более 2 недель);
- из молочных продуктов лучше творог, сливки, сметана, масло;
- овощи и фрукты очищать до 0,5 см, капусту снимать не менее 3-х листов;
- мясо - лучше есть свинину и птицу, готовить: 1-й отвар слить, залить водой и варить до готовности (мясные бульоны исключить).
Продукты с антирадиоактивным действием:
- морковь,
- растительное масло,
- творог,
- таблетки кальция.
Нельзя:
- кофе,
- холодец, кости, костный жир,
- вишня, абрикосы, слива;
- больше всего заражена говядина;
- не рекомендуется есть отварные яйца, т. к. в скорлупе содержится стронций, который переходит в белок при варке.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Из приведенных в работе материалов видно, что организм человека постоянно подвергается радиоактивному воздействию как от естественных источников радиации, так и от искусственных, обусловленных человеческой деятельностью.
В непревышающих определенный уровень дозах это не представляет опасности, но с их увеличением могут возникнуть серьезные заболевания организма и необратимые генетические изменения.
Противостоять этому можно, соблюдая определенные профилактические и защитные меры, следя за рационом питания.
Скачать реферат